domenica 22 maggio 2016

Polpette di carne al sugo con pane iperproteico MinciDèlice

Polpette di carne al sugo

80 grammi di carne macinata magrissima
100 ml di pomodoro
1 albume
prezzemolo
noce moscata
olio evo
aglio
sale
pepe nero

Tritare finemente il pane iperproteico in modo da ottenerne una polvere. In una ciotola mettete tutti gli ingredienti come segue: carne, pane tritato, albume, prezzemolo tritato, sale, noce moscata e pepe nero. Lavorate il tutto in modo da ottenere un composto omogeneo dal quale ricaveremo 4 polpette.
In una padella antiaderente cuocere il pomodoro con l'aggiunta di un po' di acqua, uno spicchio di aglio in camicia che toglieremo a fine cottura, 3 minuti prima della fine della cottura del pomodoro mettiamo in padella le polpette che lasceremo cuocere qualche minuto. A cottura ultimata le polpette risulteranno morbide e gustosissime. Servire calde,
la ricetta è da consumarsi in fase 2, la quantità è più che abbondante

Con la dieta MinciDelice anche un piatto gustoso come questo può essere consumato. A seguire possiamo mangiare un bel piatto di insalata o della verdura cotta.
Il pane tostato alla francese è buonissimo, croccante e abbondante nella sua singola confezione che possiamo consumare intera

 
VALORE ENERGETICOPer 100 gPer 30 g
Energia(kJ)1513455
 (kcal)360108
Grassi(g)6.92.1
di cui acidi grassi saturi(g)2.20.7
Glucidi(g)164.8
di cui zuccheri(g)30.9
Fibre alimentari(g)175.1
Proteine(g)5015
Sale(g)1.300.39
  • Bustina individuale
  • 15 g di proteine
  • 1 porzione di pane = 108 Kcal
  • Pronto al consumo


lunedì 16 maggio 2016

Pane ai cereali MinciDélice





La bontà di due fette di pane con i cereali, la semplicità di un pane morbido e gustoso da poter mangiare a dieta, povero di glucidi, ricco di proteine, è il pane perfetto da poter consumare a colazione o, perché no, a pranzo come ho fatto io, preparandomi così un pranzo veloce e gustoso

Con la dieta MinciDèlice è possibile consumare questo pane già dalla fase 1, due fette di questo pane contengono solo 90 calorie, sono estremamente sazievole può essere accompagnato al dolce o al salato.
Io ne ho fatto un panino da consumare veloce, con proteine della carne e verdure


2 fette pane semi e cereali MinciDélice
5 foglie di insalata verde
4 fette di melanzane 
una zucchina
60 grammi di speck
sale
olio evo
aceto di mele

Ho tagliato 4 fette di melanzana, la zucchina sottile, salato e grigliato
Nel frattempo ho lavato e tagliato la lattuga, condita con sale e aceto di 
mele
In una ciotola ho messo melanzane, zucchine, speck due foglie di insalata e ho 
condito il tutto con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.
Ho farcito le fette biscottate intervallando melanzane, zucchine, speck e 
insalata il tutto condito e consumato ancora tiepido



VALORE ENERGETICOPer 100 gPer 48 g
Energia(kJ)1088522
(kcal)262126
Grassi(g)12.96.2
di cui acidi grassi saturi(g)1.300.6
Glucidi(g)7.53.6
di cui zuccheri(g)0.80.4
Fibre alimentari(g)13.96.7
Proteine(g)21.910.5
Sale(g)1.100.53

  • Sacchetto individuale di 2 fette
  • 10,5g di proteina
  • 2 fette = 126 Kcal
  • Pronto al consumo

Mini girandole MinciDelice speck melanzane e rucola


La dieta MinciDelice, un incontro bellissimo nella mia vita. Con zero sacrificio io ho perso ben 12 chili maledetti che mi portavo dietro da anni e anni, ho avuto modo di conoscere un'azienda SERIA e ce ne sono davvero poche, ho conosciuto tante persone che come me, hanno voglia di tornare in forma e mangiare bene, perché credetemi questo primo piatto tutto è tranne che fatica da mangiare.
Semplicissimo e gustoso,

Ingredienti:
3 fettine spesse di melanzane
una manciata di rucola
3 fettine di speck
olio extravergine di oliva
pepe nero
sale

In una padella antiaderente fai cuocere le melanzane tagliate a cubetti, con olio, sale e acqua, in modo da usare poco olio ma far sì che siano ben cotte.
Nel frattempo cuoci la pasta MinciDelice in acqua bollente e salata per almeno 15 minuti.
Alle melanzane aggiungi le fettine di speck, tagliate non troppo sottili altrimenti seccano, lasciale larghe due dita.
Una volta rosolato il condimento aggiungi la pasta scolata, metti ora il pepe e la manciata di rucola tagliata a coltello.






Gustati questo piatto delizioso e poi aggiungi, per completare il pasto un piatto di verdura cruda o cotta, a tuo gusto.
La pasta MinciDelice è estremamente saziante e gustosa, con pochissime calorie ti consente di dimagrire senza per questo dover rinunciare alla pasta


VALORE ENERGETICOPer 100 gPer 50 g
Energia(kJ)1456728
(kcal)343172
Grassi(g)1.20.6
di cui acidi grassi saturi(g)0.30.2
Glucidi(g)4925
di cui zuccheri(g)2.21.1
Fibre alimentari(g)21.1
Proteine(g)3317
Sale(g)0.710.36





martedì 19 aprile 2016

Piadina integrale con Chorizo di prosciutto senza glutine e verdure grigliate


E' il piatto perfetto per chi ha 10 minuti di tempo per preparare un pasto al volo
Completo di carboidrati, proteine e verdure.
Semplicissimo da preparare è dietetico, leggero e gustoso

Ingredienti

50 grammi di farina integrale
5 fettine di melanzane
2 pomodori
una zucchina
una confezione di Chorizo di prosciutto senza glutine
sale
pepe nero
olio extra vergine di oliva

Seguendo la dieta MinciDelice ed essendo in fase 2 posso mangiare tutto, carboidrati compresi ovviamente, e allora ho voluto provare questo prosciutto di maiale.
Delizioso, è un prodotto ottimo, 30 grammi di bontà per meno di 80 calorie, quindi una sciocchezza.
Viene venduto nella confezione sottovuoto quindi mantiene tutta la fragranza del prosciutto di origine spagnola, ed è comodo da asporto.
Delizioso al palato può essere usato anche per condire la pasta, accompagnato ad una ricca insalata mista.
La nota positiva di questi prodotti è che non hai la sensazione di essere a dieta e quindi di mangiare, poco, povero e senza gusto. qui il gusto c'è ed è buonissimo

Dunque: prendi la farina integrale e lavorala con un po' di acqua e sale, fanne una morbida pallina e lasciala riposare 10 minuti.
Nel frattempo affetta: melanzana, zucchina e pomodori
Griglia 5 fettine di melanzane, la zucchina ed i pomodori
Stendi la pallina sottilissima e falla cuocere in padella caldissima antiaderente.
Una volta cotta farciscila con le verdure e col prosciutto
Mangiala calda o fredda, a tuo piacimento. E' gradevole comunque
Accompagna il tutto ad un piatto di insalata verde
Con pochissime calorie e pochissimo tempo il pranzo è servito

giovedì 7 aprile 2016

Due mesi di MinciDèlice -11 chili


Un giorno per caso, mi sono messa in contatto con l'azienda MinciDèlice, ho spiegato che da anni cercavo di dimagrire soffrendo la fame e ottenendo pochissimi risultati.
Mi è stata proposta la loro dieta che io ho iniziato esattamente due mesi fa con qualche dubbio, mio più che altro, avevo paura di non perdere peso di soffrire la fame, di sbagliare...

Due mesi di dieta, oggi festeggio due mesi di dieta MinciDèlice e 11 chili persi senza nessuna sofferenza, senza nessuna rinuncia.
In questi due mesi ho avuto la Consulente Maria, sempre a disposizione davanti a qualunque dubbio, un gruppo di supporto FaceBook, per confrontarci e raccontarci le nostre esperienze.
In questi due mesi ho avuto modo di ascoltare le esigenze del mio corpo, di capire gli errori che commettevo, di vivere in assoluta serenità questa dieta senza rinunciare a nulla.
Ho raccontato della mia dieta e dei miei risultati, evidentemente visibili a tanti e con me in tanti hanno intrapreso questo cammino,
Grazie a questa azienda, alla loro serietà nelle cose semplici, alla disponibilità nei confronti di chi la segue e ci crede, alla ricerca di migliorament.
Io la consiglio e ci credo.
Di questa dieta ne ho parlato a lungo nel blog, dove ho aperto un capitolo, e continuerò a parlarne perché non intendo lasciarla, sarà il mio stile di vita. Ci tenevo solo a dire GRAZIE

martedì 22 marzo 2016

Crema alle uova MinciDèlice


La crema alle uova MinciDèlice, il mio dolce pomeridiano, oggi ho scelto questo.
Dopo un mese di dieta MinciDèlice e -10 chili.
Non ci si priva dei loro dolci fin dal primo giorno, questa crema, infatti la si può consumare dal primo giorno, appartiene alla fase 1 è abbondante e toglie la golosità del dolce, oltre a saziare abbondantemente.
La preparazione è facilissima, basta sciogliere il contenuto della bustina in acqua fredda, 150 ml, emulsionare con una frusta, mettere in un barattolino e lasciare in frigo un'oretta.
I dolci MinciDèlice vengono fatti con un dolcificante che, se lasciato riposare, tende a sparire il gusto.
Questa è una ricetta a basso contenuto calorico, solo 88 kcal per preparato
Nel sito si ha la possibilità di scegliere tanti gusti di creme e non solo, addirittura si può scegliere la crema alla nocciola, al cocco, al fior di latte, pere e cioccolato, questa all'uovo è una base classica e volendo nella fase 2 si può aggiungere la frutta fresca.
I valori sono i seguenti:
VALORE ENERGETICOPer 100 gPer 25 g
Energia(kJ)1486372
 (kcal)35188
Grassi(g)20.5
di cui acidi grassi saturi(g)0.90.23
Glucidi(g)6.51.6
di cui zuccheri(g)2.10.5
Fibre alimentari(g)6.81.7
Proteine(g)73.418.4
Sale(g)20.5

lunedì 21 marzo 2016

Crepes iperproteica all'arancia MinciDèlice



Quando si è a dieta si rinuncia al dolce?
Assolutamente NO
Con la dieta MinciDélice non si rinuncia a nulla, meno che mai al dolce.
Dal primo giorno di dieta la crepes all'arancia è concessa, io questa l'ho mangiata nella fase 2 perché per mia scelta ho aggiunto la mela, altrimenti avrei potuto mangiarla fin dal primo giorno-
Semplicissima da preparare, vi è un preparato in busta, basta aggiungere l'acqua e cuocerla in una padella antiaderente.
Io per mia scelta ho aggiunto lo yogurt magro e la mela che ho fatto leggermente appassire in padella, una spolverata di cannella e la crepes è pronta.
Vi garantisco che è squisita e che non ha nulla da invidiare alle crepes tradizionali, con la differenza che questa ha i seguenti valori nutrizionali

VALORE ENERGETICOPer 100 gPer 28 g
Energia(kJ)1489418
(kcal)35198
Grassi(g)2.10.6
di cui acidi grassi saturi(g)1.250.35
Glucidi(g)14.34
di cui zuccheri(g)5.351.5
Fibre alimentari(g)4.41.3
Proteine(g)64.318
Sale(g)2.250.63
se preferita la crepes bassa e grande aggiungete poco più acqua di quanto consigliata, altrimenti attenetevi alle dosi indicate.
Ottima sia a colazione che a merenda ha la capacità di lenire il nostro senso di fame e soddisfare la voglia di dolce che si ha anche con le migliori motivazioni di dimagrire.
Nel sito MinciDèlice, troverete tanti tipi di crepes, basterà cercare attraverso il motore di ricerca del sito stesso e vedrete crepes salate e dolci, al prosciutto, al cocco, alle mele, alla vaniglia alla cioccolata...